تمارين للكتف

بالنسبة للالم يوصف للمريض  احد الادوية المضادة للام مثل L'ibuprofène 

يحدث خلع مفصل الكتف عندما يتحرك رأس العظمة كروي الشكل لعظمة العضد من

 التجويف الذي يرقد فيه.
وقد ينخلع الكتف إما للأمام (وهو الاكثر شيوعآ)، وعادة ما يكون ذلك بسبب الوقوع على الكتف أو على الذراع وهو مفرود.
وقد ينخلع الكتلف لل

خلف ، وهو ما يحدث إذا تعرضت الكتف لصدمة من الامام.

وقد يتسبب الخلع الشديد في تمزق العضلات أو الاربطة او الاوتار المدعمة للكتف.
وخلع الكتف دائمآ يسبب الالم، فإذا أصبت بخلع أمامي ، فقد تبدو كتفك مشوهة، وقد يلتقط طبيب الرعاية الاولية او اخصائي العظام أفلام أشعة لكتفك للتأكد من أنها ليست مكسورة ايضآ، وسوف يعيد وضع طرف العظمة الكروي إلى موقعه الاصلي داخل التجويف بعد إعطائك مسكنآ (أو مخدرآ كليّآ في حالات الخلع الشديدة) ، وسوف ترتدي جبيرة كتف لعدة اسابيع حتى تتيح لكتفك فرصة الالتئام.

أرح كتفك وضع كمادات من الثلج ثلاث أو أربع مرات يوميآ لمدة حوالي 15 دقيقة في كل مرة.

وبعد زوال الالم والتوم ، تعمل التمرينات على تقوية عضلاتك وإستعادة المدى الكامل لحركة الكتف.

وقد تحدث حالات الخلع بشكل متكرر إذا تعرضت الانسجة والاعضاء الداعمة لمفصل الكتف للتلف، وقد يحتاج الامر لإحكام رباط المفصل أو إصلاح التمزق فيه

- عدم حركة مفصل الكتف وذلك عن طريق ربطه بطريقة على شكل رقم ثمانية

- اعطاء مسكن للالام

- وضع الثلج لمدة (20 دقيقة) لعدة مرات حول المنطقة المصابة

- وصف برنامج لاعادة التاهيل

يتم الشفاء بعد مرور (6 أسابيع) وبعدها يمكن ممارسة الأنشطة الرياضية ولكن الرياضات الشديدة لا تمارس إلا بعد مرور (4–6 اشهر) عندما يتصلب مكان الكسر.

يبدأ التأهيل بأجهزة  الأشعة فوق الصوتية وأشعة الموجات القصيرة 
بعمل حرارة تدخل إلى المفاصل والأوعية الدموية وتوصل الدم وتجريه في المفاصل والعظم وتبدأ العضلات في العمل بالطريقة السليمة.

 إجتناب رفع الاشياء الثقيلة

 هذه التمارين تكملة العلاج الطبيعي الخاص بك............بمساعدة دكتور علاج طبيعي

1.ال1.