تمارين الشد العضلي

هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضله المصابة.

الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي.......

الإفراط في استخدام عضله معينة أو الضغط عليها............

 الاعراض..

ألم شديد ومفاجئ في العضلة...

أسباب هذه التقلصات فهناك أسباب عديدة:

نقص الصوديوم.
  حركة فجائية للعضلة.

النشاط الرياضي الشديد.

نقص سوائل الجسم.

نقص الكالسيوم، ونقص المغنزيوم، ونقص البوتاسيوم.

العلاج...

عدم إرهاق العضلة، ووضع كمادات ثلج ومراهم مسكنة

عمل تمارين خاصة للعضلات