بعض الحركات لتجنب الام الضهر في حياتنا اليومية

هناك الملايين ممن يعانون من مشاكل الظهر المختلفة  من الجلوس لفترات طويلة في العمل أو البيت أو وراء مقاعد الدراسة
من أهمها السمنة والترهل،
(الوقاية خير من قنطار علاج)
هناك عوامل كثيرة وراء اسباب الام الضهر  منها........زيادة الوزن.......الوقوف لفترة طويلة.........الجلوس لفترة طويلة .......تجنب ثني الظهر لعمل أو حمل شئ.......النوم علي البطن...
باعد بين قدميك وأوراكك بطريقة متوازنة، تأكد من أن الكعب والركب والأقدام كلها متوازية.

7 التعليقات:

غير معرف يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكِ

Unknown يقول...

اللهم امين واياكم

غير معرف يقول...

شكرا الاخت عفاف .) محمد الشريف الادريسي )

Unknown يقول...

حياك الرحمن اخي محمد ومرحبا بك في المدونة

Unknown يقول...

شكرا يا دكتوره عفاف ربنا يكرمك اخوكى دكتور اسلام

Unknown يقول...

حياكم الله اخي دكتور اسلام واهلا بك في المدونة وفقكم الله

ابراهيم ابو قرقر يقول...
أزال أحد مشرفي المدونة هذا التعليق.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
مركز العفاف للعلاج الطبيعي