هناك الملايين ممن يعانون من مشاكل الظهر المختلفة من الجلوس لفترات طويلة في العمل أو البيت أو وراء مقاعد الدراسة
من أهمها السمنة والترهل،
(الوقاية خير من قنطار علاج)
هناك عوامل كثيرة وراء اسباب الام الضهر منها........زيادة الوزن.......الوقوف لفترة طويلة.........الجلوس لفترة طويلة .......تجنب ثني الظهر لعمل أو حمل شئ.......النوم علي البطن...
باعد بين قدميك وأوراكك بطريقة متوازنة، تأكد من أن الكعب والركب والأقدام كلها متوازية.
7 التعليقات:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكِ
اللهم امين واياكم
شكرا الاخت عفاف .) محمد الشريف الادريسي )
حياك الرحمن اخي محمد ومرحبا بك في المدونة
شكرا يا دكتوره عفاف ربنا يكرمك اخوكى دكتور اسلام
حياكم الله اخي دكتور اسلام واهلا بك في المدونة وفقكم الله
إرسال تعليق