تمارين رياضية للمرأة في المنزل

هناك سيدات يعتقدن أن العمل المنزلي كمسح البلاط أو الجلي يغني عن الرياضة ! 
هذه معتقدات غير صحيحة و مضرة. لا يغني عن ممارسة الرياضة أي شيء!  

l

التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى.

 الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

  كل هذه العوامل يمكن حلها عن طريق البرامج الرياضية المنزلية التى لا تحتاج إلا إلى عدة دقائق من وقتك بينما يكون مفعولها ممتازاً ونتائجها مرضية