تمارين بسيطة لتجنب آلام الظهر

هناك الملايين ممن يعانون من مشاكل الظهر المختلفة من الجلوس لفترات طويلة في العمل أو البيت أو وراء مقاعد الدراسة،

من الجيد ممارسة بعض التمارين البسيطة التي من شأنها المحافظة على سلامة الظهر، ولا تحتاج إلى مصاريف باهظة أو وقت طويل.