أهم أعراض الروماتويد تيبس المفاصل في الصباح، ألم في جميع المفاصل, وخاصة المفاصل الصغيرة كالأصابع والأقدام، ضعف العضلات بسبب الألم وقلة الحركة، نقص المدى الحركي الكامل، الطقطقة (الفرقعة) صوت يصدر عند تحريك المفصل نتيجة الاحتكاك بين العظمتين، وتشوهات في المفاصل في المراحل المتأخرة.
قائمة من النصائح الغذائية الهامة لمصابي الروماتيزم وتشمل:
1. تناول اللحم، مرتين في الأسبوع كحد أقصى وبكميات محدودة.
2. الإكثار من الخضار والفواكه.
3. شرب نصف لتر يوميا من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي ذو النكهات أو بدون نكهات 4. طبخ المواد الغذائية بالطريقة التي تحافظ على الفيتامينات فيها.
5. الحفاظ على الوزن الصحي من أجل تقليل الضغط على المفاصل وهذا أمر مهم جدا. 6. ملعقة شاي زيت كبد الحوت ( أو كبسولة) 7. ملعقة شاي زيت الزيت الزيتون( العصرة الأولى) متوفر في جميع المتاجر الكبرى...............
0 التعليقات:
إرسال تعليق